Бессонница.

Страдаете от проблем со сном? В таком случае необходимо выяснить истинные причины. Произошёл сбой в организме по какой-то причине. Пилюли, снотворные пилюли – вот что предлагает современная медицина. Частое употребление снотворного опасно для здоровья. Повышается риск развития сердечных и прочих заболеваний, развивается депрессия. Причиной бессонницы в современном мире могут быть длительные сидения перед телевизором, перед компьютером. Старайтесь не пользоваться перед сном мобильными телефонами, отложите в сторону планшеты, создайте уютный полумрак в комнате.  Яркий свет снижает выработку гормона сна – мелатонина.
Пожилые люди часто жалуются на бессонницу. Конечно, с  возрастом изменяются циклы сна. Но причина не в преклонном возрасте. Курение перед сном, чашечка кофе, семейные проблемы, скандалы. Вот они возможные причины нарушения сна. Сон необходим человеку. Во сне восстанавливается работа мозга и иммунные функции организма, регулируется работа других систем организма. Чаще всего бессонницей страдают женщины от своих забот и тревог. Иногда бывает достаточно изменить некоторые свои привычки.
Несчастные случаи, тяжёлые заболевания, психические расстройства тоже могут быть причиной бессонницы. Это уже другая статья.  Печальная.
Хороший сон – это не просто сон. Это прилив энергии и хорошее настроение на весь день.